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Afin de bien comprendre la méthode LSDP et de démarrer sur de bonnes bases, nous vous conseillons vivement de vous procurer le livre. Il explique la méthode en détails et développe les concepts de dette et budget calorique. Il sera un outil précieux dans votre perte de poids !
Directement sur l’application, dans le menu « paramètres » symbolisé par le petit engrenage, vous trouverez une sous-rubrique intitulée « informations ». Cette section vous montrera la méthode et l’application en images et vous détaillera leur fonctionnement.
Cela peut être dû à plusieurs choses :
Nous vous invitons à lire ce texte : « Ne vous pesez pas trop au début et fiez-vous à la dette plus qu’à la balance. La balance peut varier de + 2 à – 2kg, selon les jours, en fonction de l’eau contenue dans le corps. La dette, elle, vous indique le réel poids perdu (ou pris). Si vous vous pesez, par exemple, après avoir économisé 7000 calories, et que la balance vous indique – 2 kilos, vous devriez reprendre 1 kg les jours suivants. Car ce que vous avez économisé réellement est 7000 calories, soit 1 kg, et c’est là le seul résultat fiable, qui perdurera sur la balance au fil des jours. Si vous partez avec un fort surpoids, la perte de poids du début, sur la balance, peut s’avérer assez rapide, plus que la diminution de la dette. Mais cela s’équilibrera sur le long terme, pour rejoindre ce qu’indique la dette. La dette s’avère toujours correcte sur le long terme. Il se peut que vous perdiez plus sur la balance puis moins, mais n’en tenez pas compte. La dette est à prendre en compte sur une durée de plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Aussi, évitez de la remettre à zéro trop fréquemment. »
Pour des questions de simplicité et de fiabilité, les dépenses énergétiques liées au sport ne rentrent pas en ligne de compte pour la méthode. Cela fausserait les résultats indiqués par l’application. Le sport fait prendre de la masse musculaire, qui pèse plus lourd (à volume égal) que la graisse. C’est pourquoi, la balance pourrait vous indiquer que vous ne perdez pas du poids (voire que vous en prenez !). (Vous trouverez plus d’explications à ce sujet dans le livre Le Secret du Poids).
Le sport est donc à considérer comme du « bonus caché ». La méthode a été étudiée comme cela, et c’est de cette manière qu’elle fonctionne le mieux.
Oui, mais sous certains critères, différents. Faites une demande d’ajout au groupe privé Facebook spécial GROSSESSE. Nous vous renseignerons sur le groupe.
Nous déconseillons aux femmes qui allaitent de pratiquer la méthode, car elles risquent de ne pas produire suffisamment de lait. A moins qu’elles fassent un allaitement mixte (seins + biberons) mais nous ne saurions nous prononcer sur le sujet.
Oui, la méthode LSDP permet de perdre du poids, d’en prendre ou de le stabiliser. Pour prendre du poids, le principe est le même mais en inversé : vous devez manger chaque jour plus de calories que votre budget. La prise de poids se fait à peu près selon le même ratio : 7.000 calories de dette positive = 1 kilogramme de pris.
LSDP ne propose pas de coaching ni de conseils personnalisés. Le concept même de LSDP est d’apprendre à se gérer soi-même au niveau de son alimentation et de son poids. Si toutefois, vous ressentez le besoin d’être accompagnée ou que vous avez des questions, faites une demande d’ajout au groupe privé Facebook.
Faites une demande d’ajout au groupe privé Facebook et répondez aux questions. Les modératrices vous accepteront sur le groupe sous quelques jours.
Nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe en leur envoyant un message privé.
(Merci de n’en contacter qu’une, pas les deux).
Nous acceptons les membres :
Il vous faut donc entrer dans ces critères si vous souhaitez intégrer le groupe, puis refaire une demande d’ajout au groupe. Pour toute dérogation, nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont :
(Merci de n’en contacter qu’une, pas les deux).
Non, nous en sommes vraiment navrés mais cela n’est pas possible. Nous avons énormément de demandes de ce type et nous sommes obligés de les refuser.
Vous pouvez envoyer un message privé à l’une des deux modératrices du groupe, qui sont :
Il faut parfois attendre quelques jours car elles reçoivent énormément de messages. Merci de votre patience !
L’application n’est disponible que sur Android et iPhone. Vous pouvez faire une demande d’ajout au groupe privé Facebook : nous vous y renseignerons, sur comment bien appliquer la méthode, même sans application !
Si vous n’avez pas l’application, nous vous recommandons d’autant plus de vous procurer le livre « Le Secret du Poids ». Ensuite, il est tout à fait possible d’appliquer la méthode sans application, à l’aide d’un peu de matériel :
Sachez que la première version du livre avait été écrite avant que l’application ne sorte, et enseignait la méthode comme si l’application n’existait pas.
Beaucoup de personnes arrivent à appliquer la méthode sans l’application. N’hésitez pas à rejoindre le groupe privé Facebook afin d’avoir du soutien et des conseils, de nombreux membres y pratiquent la méthode sans l’application.
En cas d’oubli, l’application permet d’ajouter des aliments à des dates antérieures. Pour ce faire, cliquez sur votre aliment et sélectionnez la quantité souhaitée, ensuite appuyez sur la date (à côté du logo de calendrier) et choisissez le jour pour lequel vous voulez ajouter cet aliment.
Pour les adeptes du batch cooking, qui consiste à préparer vos repas à l’avance pour gagner du temps, il est également possible de remplir vos paniers des jours suivants ! Le procédé est le même, il faudra sélectionner un jour à venir plutôt qu’un jour passé dans le calendrier.
Afin de bien appliquer la méthode LSDP, il est capital de ne pas baisser le quota journalier de base en dessous de 1800 calories, sauf si éventuellement vous êtes ménopausée (cela peut être, éventuellement, 1600 dans ce cas).
Merci de lire ce texte :
« Même si vous entamez un régime, il est important de rentrer votre réel besoin calorique journalier (ou approximativement) et pas un budget que vous avez l’intention de consommer dans le cadre de votre régime. Vous devrez manger moins que votre budget autorisé, afin d’économiser chaque jour des calories et de faire baisser votre dette, mais il est capital d’indiquer votre besoin calorique journalier réel afin de calculer votre dette ou économie journalière de calories. Pour mieux comprendre, lisez « Comment marche la méthode ».
Si vous cochez la case 1/2, cela veut dire que vous avez mangé la moitié de ce qu’indique la photo que vous voyez, et si vous cochez 1/4, cela représente un quart de la portion représentée.
Notez que ces options ne s’affichent que pour la portion numéro 1.
Nous en sommes navrés. Pour nous aider à le résoudre au plus vite, merci d’envoyer vos remarques concernant les bugs de l’application à l’adresse : contact@lesecretdupoids.com en précisant la marque de votre téléphone, et en y joignant quelques captures d’écran ou vidéos du problème.
Afin de mettre les statistiques à zéro, nous vous invitons à aller dans « réglages » (symbolisée par le logo engrenage en bas de votre écran), puis à cliquer sur « Mettre le compteur à zéro ».
Avez-vous bien autorisé l’application LSDP à accéder à vos photos et à votre appareil photo ? Vous pouvez aller dans les réglages de votre téléphone pour voir si c’est le cas.
Nous travaillons actuellement sur la mise en place d’un compte pour que vous puissiez conserver toutes vos données malgré un changement de téléphone. Actuellement, sur iPhone via iCloud il est possible d’utiliser la « récupération de données » lorsque vous changez d’appareil.
La langue de l’application dépend de la langue du téléphone.
Pour avoir la langue française vous devez mettre votre téléphone en langue française.
Si votre téléphone est dans une autre langue que le français, votre application sera en anglais.
Dans un premier temps, vérifiez que vous êtes bien connecté à internet. Si toutefois le problème persiste, nous en sommes navrés, il s’agit d’un bug. Dans ce cas, pour nous aider à le résoudre au plus vite, merci d’envoyer vos remarques à l’adresse : contact@lesecretdupoids.com en précisant la marque de votre téléphone, et en y joignant quelques captures d’écran ou vidéos du problème.
Avez-vous bien autorisé l’application LSDP à accéder à votre appareil photo ? Vous pouvez aller dans les réglages de votre téléphone pour voir si c’est le cas. Si toutefois le problème persiste, nous en sommes navrés, il s’agit d’un bug. Dans ce cas, pour nous aider à le résoudre au plus vite, merci d’envoyer vos remarques à l’adresse :
contact@lesecretdupoids.com en précisant la marque de votre téléphone, et en y joignant quelques captures d’écran ou vidéos du problème.
Après avoir scanné un aliment, si vous remarquez une différence de calories, référez-vous toujours en priorité aux calories indiquées sur votre emballage. Il est possible d’éditer les calories directement sur l’application grâce au petit crayon blanc, situé en haut à droite de l’écran (à côté de l’étoile). En cliquant dessus, vous pourrez changer la photo, le nom de l’aliment, les calories, et même les quantités. Ensuite, appuyez sur « modifier » pour valider vos changements.
Le livre est disponible en ligne sous format papier :
Malheureusement, suite à de trop nombreux piratages de l’ancienne version du livre, nous avons fait le choix de ne publier qu’une version papier.
Oui, le livre a été modifié, embelli, et comporte de nouvelles sections. Il contient toujours les bases de la méthode, son fonctionnement, les choses à faire et les choses à éviter. Et en exclusivité, à la fin du livre, vous trouverez un index calorique ludique où se trouvent des comparaisons caloriques, des idées recettes, des journées types, etc.
